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Amamentação: a importância da água no processo. Entenda porque a amamentação exige o maior consumo de água pelas mães

A amamentação é fundamental para a nutrição dos bebês. Além disso, é ótima para criar um vínculo ainda maior entre mãe e filho. Mas existem alguns cuidados que devem ser tomados durante a amamentação, tanto para a saúde da mãe, quanto para a do bebê. Um desses cuidados é a hidratação. 

Para te ajudar nessa tarefa tão importante, o Blog Mercantil Atacado, junto com a Indaiá. tirou algumas dúvidas sobre a amamentação.

Porque a hidratação é importante?
Como todos sabemos, para manter uma boa saúde, é necessário consumir cerca de 2 litros de água por dia. Mas, durante a amamentação, essa quantidade deve dobrar. Isso deve-se porque as mamas fabricam, em média, quase 1 litro de leite por dia. Para conseguir manter a produção e manter o bebê nutrido, a mãe deve consumir muitos líquidos.

 

Quais bebidas devo evitar?
O excesso de bebidas que possuem cafeína na sua composição, como café, chá-mate e refrigerantes, deve ser evitado durante a gestação. O bebê pode apresentar insônia se a mãe tomar alguma dessas bebidas em excesso. 

Além disso, bebidas alcoólicas devem ser evitadas, pois suas substâncias passam diretamente para o leite materno.

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