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Indaiá tem ótimas dicas para você manter a hidratação em dia neste verão!

Como já sabemos o corpo humano é formado em sua maioria por água (aproximadamente 60% nos homens e de 50 a 55% nas mulheres). Então é de extrema importância estarmos atentos a nossa hidratação para nos mantermos bem durante toda a estação.
A INDAIÁ sabe disto. E por isto trouxe algumas dicas de como manter a hidratação no período mais quente e agitado do ano.

Dica 1:
Coma alimentos ricos em nutrientes e água. Além de ajudar no equilíbrio das refeições alimentos como a melancia ajudam muito na hidratação do seu corpo.

Dica 2:
Evite bebidas com grande teor de açúcar.  Além de perigosas para a saúde, quando consumidas em excesso podem ser prejudiciais a outras áreas do corpo. Como na saúde da sua pele ou rins.

Dica 3:

A quantidade mínima de água por dia a ser ingeridas pelas pessoas é de 2 litros. Mas esse número pode aumentar de acordo com as variações climáticas ou práticas esportivas. Sendo assim é importante sempre ingerir líquidos mesmo quando não se está com sede. Mantendo as funções do corpo ativas e com a hidratação que você precisa. Aqui o segredo para conseguir cumprir essa dica é sempre ter uma garrafa de água por perto.

 

A INDAIÁ tem uma linha de águas pensadas para você. São mais de 50 anos de tradição na produção de água. Seguindo rigorosos padrões de qualidade nas 27 fontes espalhadas no Brasil.
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